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Trainiert die Beinbeweglichkeit, die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur
Trainiert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur
Trainiert die Brust-, Rücken, Schulter- und Oberarmmuskulatur
Trainiert das Gleichgewicht und kräftigt die Bauch-, Hüft- und untere Rückenmuskulatur
Trainiert sanft die Ober- und Unterkörpermuskulatur. Fördert die Beweglichkeit der Gelenke.
Trainiert die Brust-, Schulter- und obere Rückenmuskulatur.Fördert die Beweglichkeit der Schulter-, Ellenbogen- und Handgelenke und ist haltungsfördernd.
Trainiert die Hüft- und Beinmuskulatur, fördert die Beweglichkeit, die Kondition, die Koordination und den Gleichgewichtssinn
Trainiert die Beweglichkeit und Flexibilität des ganzen Körpers. Wirkt entspannend und entlastend.
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